Ont i ryggen
Att ha ont i ryggen är vanligt och kan kännas på olika sätt. En del beskriver en molande värk, andra upplever en skarp eller brännande smärta. De flesta ryggbesvär är ofarliga och går över med vila och egenvård. Men ibland kan ryggont påverka vardagen så mycket att du behöver stöd och vägledning från vården.
Varför får man ont i ryggen?
Det finns många orsaker till ryggont. Ofta handlar det om att muskler eller nerver belastas på fel sätt, till exempel vid en dålig arbetsställning eller tunga lyft. Stress och oro kan också göra att musklerna spänner sig, vilket kan leda till smärta. Även övervikt eller svaga magmuskler kan påverka ryggen. Ibland kan ryggont bero på sjukdomar som reumatism eller artros.
Olika typer av ryggsmärta
Smärtan kan sitta mitt i ryggen, på höger eller vänster sida, och ibland stråla ner mot sätet eller benen. Ibland kommer värken plötsligt, till exempel när du lyfter något, och ibland utvecklas den långsamt över tid.
Ryggskott:
- Plötslig smärta och stelhet i ryggen, kommer oftast i samband med tungt lyft eller vridning.
- Orsakas av spända eller krampande muskler
- Smärta som kan stråla ut i höft, ben eller skinka
- Det gör ont att böja, vrida eller räta på ryggen
- Svårt att gå som vanligt
Ischias:
- Smärta som strålar ner i benet eller foten
- Nedsatt styrka, känsel eller reflexer
- Stelhet och spänning i ryggens muskler
Diskbråck:
- Symtomen beror på var diskbråcket sitter. I ländryggen känns det ofta i ett ben, i nacken kan det kännas i en arm.
- Ryggsmärta
- Strålande smärta
- Stickningar eller domningar
- Muskelsvaghet
Om du får nedsatt känsel i underlivet eller ben och fötter eller har svårt att kontrollera urin eller avföring, ska du söka vård direkt!
Vad kan du göra själv?
- Försök att röra på dig regelbundet och ta pauser under arbetsdagen. Res dig upp, sträck på dig och rör axlar och nacke.
- Vardagsmotion som att gå eller cykla till jobbet är bra för ryggen.
- Träning som styrketräning, simning, löpning eller yoga kan hjälpa. Välj en träningsform du trivs med.
- Vid tillfällig ryggvärk kan receptfria smärtstillande läkemedel lindra. Prata gärna med apotekspersonalen om du är osäker på dosering.
- En fysioterapeut kan hjälpa dig med övningar som stärker ryggen och är anpassade efter dina behov.
- När du lyfter tungt, håll det nära kroppen, böj på knäna och undvik att vrida ryggen.
Hur kan vi hjälpa dig?
Har du vår sjukvårdsförsäkring, erbjuds du snabbare vård om du blir sjuk eller skadad. Du får snabb tillgång till privat vård, bedömning av specialister och sjukvårdsrådgivning dygnet runt. Tack vare vårt rikstäckande nätverk av privata vårdgivare, kan vi ha en egen vårdgaranti. Det innebär att du hoppar över steget att gå till vårdcentralen och få remiss. Istället får du träffa en specialistläkare och genomgå undersökning inom sju arbetsdagar.
Hälsa och välmående – med våra hälsofrämjande tjänster
Med vår sjukvårdsförsäkring får du tillgång till smarta tjänster som gör det enklare att må bra i vardagen. Du kan använda digitala hälsoprogram, hälsotester och stöd från psykologer, jurister och hälsocoacher. Allt för att hjälpa dig att leva hälsosamt – på ett sätt som passar dig.
Vårdförmedlingen - Erica Segerqvist, specialistsjuksköterska akutsjukvård och distriktssköterska
Länsförsäkringars vårdförmedling tar emot och bedömer dig med sjukvårdsförsäkring om du blir sjuk eller skadad och kan ge snabb tillgång till privat vård hos specialister i vårt vårdgivarnätverk.