Fysisk hälsa

Att ta hand om kroppen handlar om att röra på sig, sova gott och hitta balans i vardagen. Här får du tips och inspiration för att skapa vanor som ger dig energi och stärker din kropp.

Flicka på fotbollsplan.

Sanning eller myt – vad gäller om träning?

Det finns många påståenden som står i vägen för effektiv träning. Vi reder ut några av de vanligaste myterna – så att du kan få ut det mesta av din träning.

Rörelse – så håller du kroppen stark och pigg

  • Kvinna stretchar efter träning.

    Sitt inte still

    Hur mycket ska du egentligen röra på dig? Vi går igenom vad som gäller för motion och aktivitet – så att det blir enklare för dig att komma i gång.

  • Vältränat par bakifrån.

    Träna smart – elitens bästa knep

    Vilken träning är egentligen bäst – stenhård och högintensiv träning eller lågintensiv och långvarig? Ta hjälp av eliten för att träna smartare.

  • Kvinna tränar Hyrox utomhus.

    HYROX – nytt träningsfenomen

    Vilka fördelar har den nya träningstrenden och vad borde du knycka till din egen träning?

En kvinna stretchar

Sofia fick hjälp av Länsförsäkringars sjukvårdsförsäkring

Sofia, 44 år, från Åkersberga utanför Stockholm har haft dans som träningsform i många år. I april 2025 var oturen framme och hon skadade sitt knä under ett vanligt träningspass. Här kan du läsa mer om hur vår sjukvårdsförsäkring hjälpte henne från undersökning, till operation och att snabbt vara tillbaka på jobbet igen.

Bra att veta om näring & kost

Familj läser godnattsaga i sängen.

Bättre vanor för en piggare dag

Hur du startar och avslutar dagen påverkar din hälsa mer än du tror. En god natts sömn och smarta morgonrutiner ger dig rätt förutsättningar för att må bra och prestera på topp. Lär dig mer om hur du kan optimera din sömn och skapa hållbara morgonvanor.
Läkare samtalar med patient

Vanliga besvär

Ibland behöver vi lite extra stöd med hälsan, även om vi tar hand om oss och lyssnar på goda råd. Här hittar du information om några av de vanligaste hälsoproblemen – och hur vi kan hjälpa dig.

Minska risken för skador

Ljus och andning – så påverkar de ditt välmående

  • Kvinna i skogen med solljus.

    Ljusets betydelse för hälsan

    Solen är viktig för både kropp och sinne. Allt liv som utsätts för sol mår bra av den och forskning visar varför. Näringsfysiologen Fredrik Paulún guidar i ljusets roll för ditt välmående.

  • Kvinna mediterar.

    Förbättra ditt andetag

    Vi andas utan att tänka på det, men rätt teknik kan göra stor skillnad. Här får du enkla knep som kan förbättra din andning och ge dig mer energi i vardagen.