Första trimestern – det här händer under tidig graviditet

Den första trimestern pågår från graviditetens start till och med vecka 14. Fostret växer och utvecklas snabbt, samtidigt som din kropp anpassar sig för att skydda det växande lilla livet.

En kvinna håller upp ett graviditetstest.

Att tänka på i trimester 1

Under första trimestern händer mycket i din kropp och med det lilla livet i magen. Fostret växer snabbt samtidigt som du kan känna dig trött, illamående och känslosam.

Tänk på att vila, äta rätt kosttillskott och ta hand om dig – och be som stöd från både partner och barnmorska.

Vilka veckor räknas in i första trimestern?

Trimester 1 pågår från första dagen av din senaste menstruation, till och med vecka 14 (13 hela veckor + 6 dagar). Vid befruktningstillfället är du två veckor in i graviditeten.

Är du och ditt barn försäkrat?

Med en gravidförsäkring får du ett ekonomiskt skydd för både dig och bebisen i magen.

Så utvecklas fostret i magen

Under de första veckorna av graviditeten genomgår fostret snabba och avgörande utvecklingssteg. En stor och viktig händelse är att fostrets hjärta börjar slå. I princip alla kroppens organ bildas, även om de fortfarande behöver växa till och börja fungera. Vid slutet av den första trimestern har barnet blivit sju till åtta centimeter långt, börjat svälja och röra sig i fostervattnet, enligt 1177.

Tips! Följ graviditeten i Baby Journey-appen – med tips och råd vecka för vecka.

En gravid kvinna håller om sin mage.

Vad händer i kroppen i första trimestern?

Under den första trimestern genomgår din kropp en rad förändringar för att anpassa sig till graviditeten och stödja det växande fostret. Mer blod bildas, cirkulationen ökar, brösten svullnar och hormonnivåerna förändras. Livmodern växer för att ge plats åt fostret, vilket kan leda till en känsla av att det spänner och sträcker i magen. Vid slutet av trimester 1 är livmodern ungefär lika stor som en grapefrukt.

Förutom detta kan de hormonella förändringarna också påverka huden i form av pigmentförändringar, samt göra tandköttet mer känsligt. Det är viktigt att känna till dessa förändringar för att ta hand om sig själv och må så bra som möjligt både fysiskt och mentalt under denna tid.

Hur mår man under trimester 1?

Många kvinnor upplever illamående och trötthet under den första trimestern, bland annat på grund av de förändrade hormonnivåerna. Huvudvärk, ömma bröst och uppblåst mage är andra symtom som kan uppstå tidigt i graviditeten. Många upplever också ökad puls och andfåddhet på grund av den ökade vätskevolymen i blodomloppet.

De hormonella förändringarna kan också påverka ditt humör och skapa en emotionell berg-och-dalbana. Lyssna på din kropp, vila när det behövs och ät små men frekventa måltider för att lindra illamåendet.

Lär dig mer om graviditeten - trimester för trimester

Ett förälskat par tittar på ultraljudsbilder.

Andra trimestern

Under trimester 2 (vecka 15-28) utvecklas och växer fostret, samtidigt som många upplever med energi i vardagen.

Läs mer om den andra trimestern

En gravid kvinna håller upp en liten babybody mot sin partner.

Tredje trimestern

Trimester 3 (vecka 29-födseln) är slutspurten. Bebisen växer och kroppen förbereder sig inför förlossningen.

Läs mer om den tredje trimestern

En kvinna ammar sitt nyfödda barn, storasyster sitter bredvid.

Fjärde trimestern

Trimester 4 (första månaderna efter förlossning) är en tid av omställning där ni vänjer er vid det nya livet tillsammans.

Läs mer om fjärde trimestern

Tips till partner/medförälder

Stötta den blivande mamman - var närvarande, lyssnande och hjälpsam för att minska stress och oro. Delta i besök hos barnmorskan och lär dig om graviditet och förlossning för att vara ett starkt stöd.

Förberedelser i trimester 1

  1. Ordna med gravidförsäkring tidigt

    Med en gravidförsäkring får du (från graviditetsvecka 15+0) och det ofödda barnet (från graviditetsvecka 22+0) ett ekonomiskt skydd. För att försäkringen ska gälla behöver den vara betald senast dagen innan en eventuell komplikation uppstår eller symtom upptäcks hos barnet, till exempel vid ett ultraljud.

  2. Börja äta kosttillskott

    Folsyra är ett slags B-vitamin som du som gravid bör äta till vecka 13. De flesta behöver även extra järn. Prata med din barnmorska om vilka kosttillskott just du bör äta.

  3. Skriv in dig hos en barnmorska

    Under den första trimestern registrerar du dig på en barnmorskemottagning och träffar den barnmorska som kommer att följa dig under din graviditet. Tillsammans skapar ni en plan för dina besök, diskutera vilka prover som behöver tas och vilken typ av fosterdiagnostik du önskar göra. All vård under graviditeten är frivillig.

En gravid kvinna står bredvid sin partner och blickar ut över vattnet.

Tips och råd i Gravidguiden

Att vänta barn är en speciell tid fylld av förväntan och förändring. Mycket ska förberedas, både praktiskt och känslomässigt. Här finns tips genom graviditetens faser.

Till Gravidguiden

Texten är faktagranskad av

Maria Midstam, legitimerad barnmorska

Frågor och svar om trimester 1

  • Den första trimestern sträcker sig från den första dagen av din senaste mens till och med vecka 14 (13+6).

    Hjälpte det här svaret dig?

  • Illamående och kräkningar är vanliga symtom under graviditeten. Här är några tips som kan hjälpa dig att lindra illamåendet:

    - Undvik stress och ta det lugnt.
    - Ät något innan du stiger upp på morgonen.
    - Välj kokt mat utan starka kryddor och utan mycket fett.
    - Ät små portioner regelbundet, ungefär varannan timme.
    - Ta pauser utomhus och andas frisk luft.

    Hjälpte det här svaret dig?

  • För dig som har tränat innan graviditeten är det oftast möjligt att fortsätta, så länge det känns bra. För dig som inte tränat innan graviditeten kan det vara ett utmärkt tillfälle att börja, men se till att undvika aktiviteter där det finns risk att du ramlar och skadar magen.

    Det viktigaste är att du hittar en träningsform som du gillar och som känns bra fysiskt och psykiskt. Att lyssna på kroppen och träna med måtta gynnar en hälsosam graviditet.

    Om du har frågor eller funderingar kring träning under graviditeten, kontakta din barnmorska, en fysioterapeut eller läkare.

    Hjälpte det här svaret dig?

  • Flera faktorer som hormonförändringar, illamående och brist på sömn kan bidra till att du får huvudvärk under graviditeten. Att dricka tillräckligt med vatten, undvika stress, sova tillräckligt och äta regelbundet kan hjälpa till att minska besvären. Det är också viktigt att ta tid för avkoppling och lyssna på kroppens signaler för att hantera och förbygga huvudvärk under graviditeten.

    Om dessa råd inte fungerar är det viktigt att söka hjälp hos en läkare. Speciellt om du upplever en ny typ av huvudvärk, om den blir allt värre eller inte försvinner trots åtgärder

     

     

    Hjälpte det här svaret dig?
En gravid kvinna står i en stad och håller armen om magen.

Läs också

Gravid och en resa inbokad?

När du ska ut och resa som gravid är det bra att vara lite extra noga med planeringen, packningen och att ha koll på din reseförsäkring. Här går vi igenom några restips, saker som är bra att ta med sig och hur din försäkring gäller.

En gravid kvinna ligger ner och vilar och får en puss på hjässan av sin partner.

Läs också

Varför ska man ha en gravidförsäkring?

En gravidförsäkring är det enda försäkringsskyddet du kan ge ditt ofödda barn. Den ger ekonomisk trygghet om något skulle hända dig eller barnet under eller efter graviditeten.

En gravid kvinna och hennes partner ler mot varandra under en ultraljudsundersökning.

Läs också

Så kan gravidförsäkringen hjälpa

Ibland kan det kännas svårt att hålla koll på allt som din gravidförsäkring täcker. För att hjälpa dig på traven illustrerar vi med två exempel på när det kan vara bra att ha en försäkring.