Så undviker du fallolyckor
Alla kan falla, men risken att skada sig i en fallolycka ökar med åldern. Men med ganska små insatser, som till exempel regelbunden balansträning, kan du minska risken för fallolyckor och frakturer.
![](/48fdc6/globalassets/vasterbotten/bilder/nyheter-aktuellt/aldre-par-pa-promenad_2800x1200.jpg?w=730&h=380)
En säker hemmiljö
Det viktigaste för att undvika fallolyckor är att hålla sig aktiv och träna, men du kan också göra en hel del förebyggande åtgärder i hemmet och din närmiljö – och de vanligaste fallolyckorna är trassliga sladdar, lösa mattor och hala golv.
Tips för att minska risken att falla
- Lägg halkskydd under mattorna och tejpa gärna lösa mattkanter med en kraftig tejp.
- Ordna bra belysning och ha gärna en nattlampa tänd om du behöver gå upp på natten
- Använd broddar när du rör dig ute och det är halt.
Regelbundna styrkeövningar, enkla balansövningar och rörlighetsövningar hjälper dig också att förhindra fallolyckor.