Åldrandet är något som vi alla önskar få uppleva och samtidigt kan känna viss rädsla inför. Rädsla för att kroppen inte längre ska orka, att tanken ska grumlas av minnesstörningar eller att tiden ska präglas av ensamhet. För somliga är åldrandet enkelt, andra drabbas desto hårdare. Men det finns ett utrymme där den egna möjligheten att påverka faktiskt finns, om man tar vara på den.
Vi uppmanas i många olika sammanhang till förändring. Av vårt yttre, vårt boende, vår stil och inte minst vårt inre. Olika trender avlöser varandra. Plötsligt ska alla göra en svensk klassiker, springa ett maraton eller påbörja ett bootcamp. För dig som söker din inre frid erbjuds yogaläger med vegankost på en kobbe i skärgården. Det är bara att välja och vraka, alla kan hitta något som lovar utveckling, förändring, förbättring. Men, om det inte finns några tydliga skäl till förändring, om man mår bra i den livsstil man har, måste man verkligen förändras då?
Redan när Vlad fick nycklarna till sin nyköpta villa i handen, så började han planera grillplatsen i trädgården. En vecka senare var grävmaskinen i arbete och den egenbyggda grillen på plats. – Jag grillar året runt, säger Vlad, teknisk fastighetsförvaltare hos LF Göinge-Kristianstad.
Vi kan drabbas på olika sätt i livet. Vi blir sjuka, vi har anhöriga som går bort, vi blir av med jobb, går igenom skilsmässor eller möter andra hinder längs vår väg. Men hur kan vi skapa de bästa förutsättningarna för att ta oss igenom dessa svåra passager av livet? Neuropsykologen Gabriella Svanberg ger sina bästa råd för hur du kan preppa dig mentalt för att ha så god krisberedskap som det bara går.
Många vill gärna komma ut och börja springa. Det är en både enkel och tidseffektiv träningsform. Andra springer redan men kommer inte riktigt vidare. Det går trögt. Det är jobbigt. Men hur kan man ändra på det? Lyft blicken – bokstavligen – och ta del av dessa enkla knep från ultralöparen Frida Södermark.
För den som lyckats få till (åtminstone någorlunda) hälsosamma vanor och rutiner i vardagen, kan försommaren och semesterveckorna bli en riktig utmaning. Hur ska man tänka när man står där med ena handen i chipsskålen och ett glas rosé i den andra?
Sommaren erbjuder många naturliga tillfällen att varva ned och ladda batterierna. Efter en lång höst, vinter och vår kan vi behöva fysisk, sensorisk, mental, social och emotionell återhämtning. Och vad är härligare än salta bad, lena klippor, sol och doften av nyklippt gräs? Här kommer några tips på hur du kan få ut ännu lite till och krydda de vanliga sommarstunderna med extra återhämtning och njutning.
De flesta vet att kroppen inte mår bra av uttorkning. Men nya forskningsrön fördjupar den här insikten och har tittat på svåra åkommor som du kan öka skyddet mot, bara genom vanligt vatten. Så, dricker du tillräckligt?
Lars-Johan är född och uppvuxen på lantbruk i Gälltofta utanför Kristianstad. Han arbetar halvtid som försäkringsrådgivare hos LF Göinge-Kristianstad och resten av tiden driver han eget lantbruk på familjegården i Brödåkra.
För många förblir drömmen om att förändra sitt liv inte mer än en dröm och anledningen stavas ofta pengar. Därför pratar vi ibland inte bara om sparande utan även om frihetskapital. Med pengar på banken får du möjlighet att satsa på det du vill; extra föräldraledighet, tjänstledighet eller satsa på att byta karriär. Vår bankrådgivare Mevludin Rushiti ger dig råd och tips.
