Psykisk hälsa

Att må bra mentalt är till stor del en träningsfråga – att träna sig att hantera stress, hitta glädje och möta utmaningar med styrka. Här får du tips och inspiration för att stärka ditt mentala välmående.

Man blickar ut över havet.

Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?

Är vi olyckliga varelser i ett paradis? Christian Rück, psykiater och professor i psykiatri vid Karolinska institutet, delar sina tankar. Han tror inte att vi mår sämre än tidigare, även om sjukskrivningarna ökar och fler upplever stress i vardagen.

Verktyg för att hantera livets utmaningar

  • Kvinna ligger på ett berg i solnedgången.

    Bemästra din prestationsångest

    Jakten på perfektion är en vanlig källa till oro och ångest. Vi delar tips på hur du kan prestera bra – utan att det blir en plåga.

  • Kvinna mediterar.

    Acceptans – ett knep för ett bättre liv?

    Acceptans, eller ACT, har blivit ett trendbegrepp inom psykologin. Läs hur du kan använda det för att skapa en bättre balans i livet.

Par kramas på klippa.

Därför blir du aldrig långvarigt lycklig

Känner du igen uttrycket ”Säg den lycka som varar”? Och visst känns det igen – lyckliga stunder avlöses av andra känslor som nöjdhet eller sorg. Men går det att få lyckan att stanna lite längre?

Stärk glädjen och balansen i vardagen

  • Man är nöjd efter träningen.

    Serotonin – stämningshöjaren

    Vill du känna dig gladare och mer balanserad? Se då till att hålla din serotoninnivå i balans. Lär dig hur serotoninet fungerar och hur du kan hålla det på en god nivå för att må bra.

  • Äldre par på hundpromenad.

    Åldras med glädjen i behåll

    Att åldras är en del av livet som vi både kan se fram emot och känna oro för. Här får du råd om hur du kan möta åldrandet med glädje och nyfikenhet.

När tips och råd inte räcker till

Ibland räcker det inte att man tar hand om sig. Oturen kan vara framme och man blir sjuk eller skadar sig. Vår sjukvårdsförsäkring är ett bra komplement till den offentliga vården. Du minimerar väntetiden och får direkt tillgång till specialistvård.

Vi frågade vår vårdförmedling vilka som är de vanligaste själsliga problemen man söker hjälp för. 

  • Personer som sitter i ring

    Beroende

    Ett beroende eller riskbruk påverkar inte bara hälsan – det kan också få stora konsekvenser för både familj och ekonomi. Därför ingår stöd och behandling för dessa beroenden i vår sjukvårdsförsäkring.

  • Person hos terapeut

    Stress

    Om stress pågår under lång tid utan att vi får chans att återhämta oss, kan den påverka både vårt välmående och vår hälsa. Därför ingår stöd och behandling i vår sjukvårdsförsäkring.